Йога — идеальная практика для души и тела

BonesHayot tarzi

Йога

Йогой я стал заниматься с 16 лет. Искал вид спорта, которым смог бы заниматься самостоятельно. Остановился на йоге, и она сама собой постепенно и органично вошла в мою жизнь и стала ее важной частью.

Текст: Роман Киселев

Сначала я просто занимался йогой дома для развития гибкости, потом перешел в онлайн, а дальше некоторое время посещал йога-центры. Йога хороша тем, что не требует от тебя слишком многого — достаточно коврика и чуточку дисциплины. Постепенно заразил своим увлечением всю семью, теперь у меня практикуют йогу мама и жена.

Сейчас занимаюсь йогой просто для себя, можно сказать, для души и тела, чтобы успокоить сознание, поддерживать тело в тонусе. Это идеальная практика для того, чтобы после работы не болели ноги и спина. Я знаю шефов, которые уже в 30 лет имеют большие проблемы с суставами, спиной и поясницей. Работа повара все время на ногах, к тому же она очень стрессовая, и в нашем случае йогу можно рассматривать как профилактику профессиональных заболеваний. Поскольку у меня много разных проектов, мне важно все время находиться в бодром, энергичном, творческом состоянии. Я постоянно взаимодействую с большим количеством людей, и тут мне йога тоже помогает поддерживать баланс — она ведь не просто про гимнастику и устранение блоков и зажимов, а про медитацию, тренировку сознания, развитие, стиль жизни. Йога помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях, быть уверенным в себе, оставаться уравновешенным, не поддаваться эмоциям, принимать адекватные решения. Это состояние передается окружающим, помогает работать с командой.

Я читал много книг по теме, но больше всего по духу пришлись работы геше Майкла Роуча, знаменитого буддийского монаха, который перенес эту культуру на Запад. Он написал много о том, как работает карма, как работает йога, и это дает потрясающее понимание того, как все устроено, и, главное, как применить это на практике в жизни и бизнесе. Майкл Роуч стал для меня примером успешного человека, который гармонично сочетает в себе бизнесмена и духовную, мудрую личность. Я занимаюсь йогой каждый день по чуть-чуть, например, утром выполняю практики из кундалини йоги, которая много внимания уделяет дыханию и устранению зажимов в теле, делаю упражнения для живота, чтобы правильно работало пищеварение, — это помогает держать в норме внутренние органы и справляться с большим количеством дегустаций.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Человек-оркестр Человек-оркестр

Из чего строится рабочий день бренд-шефа, который ведет несколько проектов?

Bones
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Сказочная повесть — фантастика с просветительской задачей

Наука и жизнь
Наталья Зубаревич: «Массовый переезд россиян на Дальний Восток пока нечем мотивировать» Наталья Зубаревич: «Массовый переезд россиян на Дальний Восток пока нечем мотивировать»

Какие барьеры сильнее всего удерживают российский экспорт и импорт

РБК
Безмолвный пациент, или вакцинация в аквакультуре Безмолвный пациент, или вакцинация в аквакультуре

Кто, как и зачем вакцинирует рыб в аквахозяйствах?

Наука и жизнь
Прямоточные двигатели будущего Прямоточные двигатели будущего

Сложнейшая задача гиперзвукового движения решается с нескольких направлений

Наука
«Прорыв» в будущее «Прорыв» в будущее

Ядерное топливо можно и нужно использовать многократно

Наука
Теория поколений Теория поколений

Как появились люди X, Y, Z, альфа и чем они отличаются в разных странах?

Вокруг света
Атлас будущего Атлас будущего

Кто станет «человеческим паркетом» и кого ИИ оставит без работы?

Вокруг света
На Сахалине бамбук не курят На Сахалине бамбук не курят

Аккумуляторные батареи можно собрать из водорослей и высокорослых злаков

Наука
Мост – это мир со своими законами Мост – это мир со своими законами

Наш сегодняшний разговор – не о фантастике, а о фантастических мостах

Знание – сила
Какие технологии позволяют соблюдать ESG-принципы Какие технологии позволяют соблюдать ESG-принципы

Как ESG-технологии помогают повышать производительность бизнес-процессов

РБК
Программа на перспективу Программа на перспективу

Как Индия стала одной из ведущих IT-стран мира и каковы ее планы на будущее

РБК
Мир экзопланет: что для космоса «норма»? Мир экзопланет: что для космоса «норма»?

Уже можно говорить о планетах необычных. Как выглядят «обычные» – установлено

Наука и техника
Масляное коварство Масляное коварство

Как масло для дерева может стать причиной пожара?

Наука и жизнь
Полет Fram2 Полет Fram2

Командиром этого полета был Ван Чунь – миллионер, оплативший полет участников

Наука и техника
Китайский с нуля Китайский с нуля

Сложно ли выучить новый язык и как это сделать самостоятельно

РБК
Филология, история и богослужебная практика Филология, история и богослужебная практика

Работу по правкам богослужебных книг будут ругать: и за трусость, и за дерзость

Наука
Причудливая лилия кардиокринум Причудливая лилия кардиокринум

Что помогает садоводам-любителям выращивать редкий кардиокринум?

Наука и жизнь
Политика с открытым кодом Политика с открытым кодом

Какие факторы определяют успех Китая в индустрии искусственного интеллекта

РБК
Гибкая практика Гибкая практика

Как йога стала глобальным трендом и частью мягкой силы для современной Индии

РБК
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Как социальная ответственность бизнеса меняет медицинское страхование Как социальная ответственность бизнеса меняет медицинское страхование

Почему растет рынок добровольного медицинского страхования

РБК
Учебная тревога Учебная тревога

Как устроена система образования в странах Азии и почему она вызывает опасения

РБК
Геометрия роскоши Геометрия роскоши

Как художник Эрте сформировал стиль Harper’s Bazaar и отточил каноны ар-деко

Вокруг света
Жабрей и зябра, они же пикульники Жабрей и зябра, они же пикульники

Пикульники — настоящие джентльмены среди растения, хотя и каждый со своим нравом

Наука и жизнь
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
От него мы впервые узнали об антропогенном потеплении От него мы впервые узнали об антропогенном потеплении

Михаил Будыко понял, что льды Арктики будут стремительно таять, еще 55 лет назад

Наука
Земля тысячи королей Земля тысячи королей

Как в Камеруне реалии современности переплетаются с наследием древности

Вокруг света
Открыть в приложении