Йога — идеальная практика для души и тела

BonesHayot tarzi

Йога

Йогой я стал заниматься с 16 лет. Искал вид спорта, которым смог бы заниматься самостоятельно. Остановился на йоге, и она сама собой постепенно и органично вошла в мою жизнь и стала ее важной частью.

Текст: Роман Киселев

Сначала я просто занимался йогой дома для развития гибкости, потом перешел в онлайн, а дальше некоторое время посещал йога-центры. Йога хороша тем, что не требует от тебя слишком многого — достаточно коврика и чуточку дисциплины. Постепенно заразил своим увлечением всю семью, теперь у меня практикуют йогу мама и жена.

Сейчас занимаюсь йогой просто для себя, можно сказать, для души и тела, чтобы успокоить сознание, поддерживать тело в тонусе. Это идеальная практика для того, чтобы после работы не болели ноги и спина. Я знаю шефов, которые уже в 30 лет имеют большие проблемы с суставами, спиной и поясницей. Работа повара все время на ногах, к тому же она очень стрессовая, и в нашем случае йогу можно рассматривать как профилактику профессиональных заболеваний. Поскольку у меня много разных проектов, мне важно все время находиться в бодром, энергичном, творческом состоянии. Я постоянно взаимодействую с большим количеством людей, и тут мне йога тоже помогает поддерживать баланс — она ведь не просто про гимнастику и устранение блоков и зажимов, а про медитацию, тренировку сознания, развитие, стиль жизни. Йога помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях, быть уверенным в себе, оставаться уравновешенным, не поддаваться эмоциям, принимать адекватные решения. Это состояние передается окружающим, помогает работать с командой.

Я читал много книг по теме, но больше всего по духу пришлись работы геше Майкла Роуча, знаменитого буддийского монаха, который перенес эту культуру на Запад. Он написал много о том, как работает карма, как работает йога, и это дает потрясающее понимание того, как все устроено, и, главное, как применить это на практике в жизни и бизнесе. Майкл Роуч стал для меня примером успешного человека, который гармонично сочетает в себе бизнесмена и духовную, мудрую личность. Я занимаюсь йогой каждый день по чуть-чуть, например, утром выполняю практики из кундалини йоги, которая много внимания уделяет дыханию и устранению зажимов в теле, делаю упражнения для живота, чтобы правильно работало пищеварение, — это помогает держать в норме внутренние органы и справляться с большим количеством дегустаций.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Уральский микс Уральский микс

На мой взгляд, напитки все же должны оставаться на втором плане

Bones
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Вместе с семьёй Вместе с семьёй

Этот дом можно назвать воплощением мечты любого горожанина

Идеи Вашего Дома
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Новости науки Новости науки

Обнаруженная в ранней Вселенной грандиозная галактика и другие новости науки

Знание – сила
«Сейчас период повышения внутренней эффективности» «Сейчас период повышения внутренней эффективности»

Дмитрий Фосман — о перспективах развития экспорта и работе по привлечению кадров

Агроинвестор
Когда медицинские практики прошлого у нас в крови… Когда медицинские практики прошлого у нас в крови…

На протяжении почти 2000 лет для лечения болезней использовалось кровопускание

Знание – сила
Аграрный PR как часть стратегии развития компании Аграрный PR как часть стратегии развития компании

Какие эффективные инструменты маркетинговых коммуникаций используют в 2025 году

Агроинвестор
Вновь о темной материи Вновь о темной материи

Проблема темной материи всерьез привлекает ученых

Знание – сила
Возвращение гребного колеса Возвращение гребного колеса

Первые упоминания о гребном колесе относятся еще к древнейшим временам...

Наука и техника
Индейка на взлете Индейка на взлете

Российское производство мяса индейки выросло почти на 4%

Агроинвестор
Беззубый театр. Беседа на спорные темы Беззубый театр. Беседа на спорные темы

Продолжение статьи худрука Марка Розовского о современном театре

Знание – сила
Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса

Почему существует Вселенная? Почему существует мир, почему в нем есть мы?

Знание – сила
Система Юпитера: Ганимед и Каллисто Система Юпитера: Ганимед и Каллисто

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

Наука и техника
Керосиновая история Керосиновая история

Жизнь в послевоенном социализме делится на «время керосина» и «время газа»

Знание – сила
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня? Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня?

Зачем каждому гражданину нужно выработать у себя привычку делать сбережения?

Наука и техника
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
«Галилея археологов» «Галилея археологов»

Археологи давно борются с искушением перекопать поглубже всю Святую Землю

Знание – сила
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Знание – сила
Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели

Как выглядят авиационные электродвигатели, где установлены и как управляются?

Наука и техника
Искоренить фальсификат Искоренить фальсификат

Методики проверки, испытаний, идентификации продукции нужно совершенствовать

Агроинвестор
Растениеводы в поисках маржи Растениеводы в поисках маржи

На чем смогут заработать аграрии в 2025 году

Агроинвестор
Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед

Биология в 1900-х годах по темпам своего развития ничуть не отставала от физики

Знание – сила
Открыть в приложении