Йога — идеальная практика для души и тела

BonesHayot tarzi

Йога

Йогой я стал заниматься с 16 лет. Искал вид спорта, которым смог бы заниматься самостоятельно. Остановился на йоге, и она сама собой постепенно и органично вошла в мою жизнь и стала ее важной частью.

Текст: Роман Киселев

Сначала я просто занимался йогой дома для развития гибкости, потом перешел в онлайн, а дальше некоторое время посещал йога-центры. Йога хороша тем, что не требует от тебя слишком многого — достаточно коврика и чуточку дисциплины. Постепенно заразил своим увлечением всю семью, теперь у меня практикуют йогу мама и жена.

Сейчас занимаюсь йогой просто для себя, можно сказать, для души и тела, чтобы успокоить сознание, поддерживать тело в тонусе. Это идеальная практика для того, чтобы после работы не болели ноги и спина. Я знаю шефов, которые уже в 30 лет имеют большие проблемы с суставами, спиной и поясницей. Работа повара все время на ногах, к тому же она очень стрессовая, и в нашем случае йогу можно рассматривать как профилактику профессиональных заболеваний. Поскольку у меня много разных проектов, мне важно все время находиться в бодром, энергичном, творческом состоянии. Я постоянно взаимодействую с большим количеством людей, и тут мне йога тоже помогает поддерживать баланс — она ведь не просто про гимнастику и устранение блоков и зажимов, а про медитацию, тренировку сознания, развитие, стиль жизни. Йога помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях, быть уверенным в себе, оставаться уравновешенным, не поддаваться эмоциям, принимать адекватные решения. Это состояние передается окружающим, помогает работать с командой.

Я читал много книг по теме, но больше всего по духу пришлись работы геше Майкла Роуча, знаменитого буддийского монаха, который перенес эту культуру на Запад. Он написал много о том, как работает карма, как работает йога, и это дает потрясающее понимание того, как все устроено, и, главное, как применить это на практике в жизни и бизнесе. Майкл Роуч стал для меня примером успешного человека, который гармонично сочетает в себе бизнесмена и духовную, мудрую личность. Я занимаюсь йогой каждый день по чуть-чуть, например, утром выполняю практики из кундалини йоги, которая много внимания уделяет дыханию и устранению зажимов в теле, делаю упражнения для живота, чтобы правильно работало пищеварение, — это помогает держать в норме внутренние органы и справляться с большим количеством дегустаций.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Рыба моей мечты Рыба моей мечты

В России действительно много разнообразной рыбы и есть чем гордиться

Bones
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Слово редактора Слово редактора

На самом деле, нет более открытых миру людей, чем яхтсмены

Y Magazine
Испанские авианосцы на мировом рынке Испанские авианосцы на мировом рынке

Что помогло определиться с основными требованиями к универсальному авианосцу

Наука и техника
Вечные ценности Вечные ценности

Как старинные усадьбы превращаются в современные культурные центры

Вокруг света
Удивительный трубкозуб Удивительный трубкозуб

Ожившей химерой с прошедших веков трубкозуба, шутя, обзывают

Знание – сила
Сделано с душой Сделано с душой

Эта уютная квартира — новая, но у неё уже есть своя интересная история

Идеи Вашего Дома
A Vida Portuguesa A Vida Portuguesa

«А вы уже были в A Vida Portuguesa?»

Seasons of life
Тайны фиванских гробниц Тайны фиванских гробниц

Что изображено на стенах египетских гробниц и как «читать» основные сюжеты

Вокруг света
Последняя загадка Пушкина Последняя загадка Пушкина

«Пушкин и Погорелое Городище» – тема, вынесенная на периферию пушкинистики

Знание – сила
Экологическая модернизация Экологическая модернизация

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Агроинвестор
Эстетика минимализма Эстетика минимализма

Интерьер в минималистской эстетике, монохромный, но стилистически выразительный

Идеи Вашего Дома
Жизнь Анны Ангеловны, краткая история фаду Жизнь Анны Ангеловны, краткая история фаду

История о том, как появился музыкальный жанр фаду

Seasons of life
Лихие 900-е Лихие 900-е

Как выглядит тест-драйв автомобиля Lynk & Co 900 в Китае для иностранных граждан

Автопилот
Перелет–2023 «Байкальская кругосветка» Перелет–2023 «Байкальская кругосветка»

«Байкальская кругосветка» – воздушное путешествие вокруг знаменитого озера

Наука и техника
У эволюции нет конкретной цели, но есть результат У эволюции нет конкретной цели, но есть результат

Как происходит видообразование, с чего начинается и через какие этапы проходит

Наука и жизнь
Гибкость и координация Гибкость и координация

Пластика кроссовера Omoda C7

Автопилот
По времени и пространству По времени и пространству

Добавляем пять книжных путешествий в летний ритм жизни

Seasons of life
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
Динозавры за Полярным кругом Динозавры за Полярным кругом

Как жили динозавры и их соседи в условиях крайнего Севера или Юга

Наука и техника
Он пережил и многое, и многих… Он пережил и многое, и многих…

Петр Вяземский, князь. О нем вспоминают обычно в связи с А. С. Пушкиным

Знание – сила
Мальдивские мотивы Мальдивские мотивы

Отправной точкой интерьера стала фотография c отпуска на Мальдивских островах

Идеи Вашего Дома
Делянка лирохвоста Делянка лирохвоста

Большая птица-лира живет во влажных лесах восточной Австралии и Тасмании

Знание – сила
Лофт для леди Лофт для леди

Интерьер, базирующийся на эстетике индустриальных пространств, однако, воздушный

Идеи Вашего Дома
Жить интересно Жить интересно

О том, как можно найти решение, оглянувшись в прошлое

Вокруг света
Малыми силами Малыми силами

Автомобильная экзотика: Urban Hopper Twin и Mini Pickup Twin Kipper

Автопилот
Смелая палитра Смелая палитра

Эта небольшая квартира не производит впечатления маленького пространства

Идеи Вашего Дома
Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы Наука и жизнь. Архив: 1941—1945 годы

О чем писали в журнале «Наука и жизнь» в годы Великой Отечественной войны?

Наука и жизнь
Черное зеркало Черное зеркало

Aito Seres M5 – достойная замена Mercedes-Benz в России

Автопилот
Яркий кадр Яркий кадр

Заказчики этой квартиры оказались большими фанатами кино и поп-арта

Идеи Вашего Дома
Открыть в приложении