Как долго можно не спать без вреда для здоровья? Отвечает биолог
Жить без сна — это как работать в браузере, в котором открыто 200 вкладок одновременно
Каждые сутки мы погружаемся в странное состояние, без которого не сможет функционировать мозг. Это состояние — сон, и мы проводим в нем треть нашей жизни.
Зачем нужен сон?
Самое главное, что происходит во время сна, это очистка оперативной памяти и «перекладывание» информации из кратковременной памяти в долговременную, рассказала порталу «Вокруг света» преподаватель биологии в онлайн-школе «Эллипс» Наталья Брик.
«Так же и мозг. Сон нужен, чтобы выбросить из головы мелкие воспоминания дня: что было на завтрак, звонок с предложением кредита, домашнюю работу детей, поход в магазин, приготовление ужина и так далее», — объясняет Наталья Брик.
Сны — это мозаика из ощущений и событий, которые мозг еще раз показывает нам, чтоб получше уложить их в долговременную память.
Помните, как нам снятся страхи из прошлого? Некоторые видят во сне экзамены спустя десятки лет после выпуска из университета. К этой же категории относятся, например, сны с опозданиями на автобус.
Каждый из нас сталкивался с тяжелым недосыпом: чугунная голова, спутанность сознания, бешено стучащее сердце и закрывающиеся глаза против нашей воли. Если игнорировать эти сигналы, бодрствуя усилием воли, то в итоге разум сдается.
«Появляются резкие перепады настроения, паранойя, человек видит несуществующие предметы. Дальнобойщики называют это состояние „увидеть черную собаку“. Их профессиональная мудрость гласит: если на дороге появляется навязчивый черный пес, нужно срочно остановиться и отдохнуть», — приводит примеры Наталья Брик.