От редакции

Щадящие, жесткие, вкусные, оригинальные — способов похудеть существует немало, и эта энциклопедия поможет выбрать тот, который подойдет именно вам

Но для начала — «база»: ваш лишний вес, если он есть, никого не касается. Только вас самих и, возможно, вашего диетолога, но уж точно не рандомных людей с непрошеными советами. «База» номер два. Худеть имеет смысл лишь тогда, когда вы сами этого хотите, а не когда «надо». Потому что не исключено, что вам и не надо.

Устами продуктов глаголет истина: им незачем лгать и лукавить

Но если, вопреки всем нюансам, решение похудеть всё же принято, важно выбрать метод: быстро, но сомнительно или надежно, но долго? В этой азбуке представлены системы питания обоих типов во всем их многообразии (кроме совсем уж диких вроде глотания паразитов и применения рвотного корня растения ипекакуаны). Взвешивая все за и против, стоит помнить: во-первых, здоровье точно важнее внешнего вида, а во-вторых, перед стартом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы из сотен существующих диет выбрать оптимальную. Она должна не только приносить эффект, но и в целом быть в радость — если не как процесс, то как маяк, во имя будущих результатов, которые при должном настрое и некотором упорстве не заставят себя долго ждать.