Том Рат, Ешь, двигайся, спи

Сколько диет вы перепробовали в своей жизни? Большинство из нас, скорее всего, хотя бы раз пытались следовать какому-то строгому плану питания. И сколько из нас получили что-то от этого в долгосрочной перспективе? Скорее всего, очень немногие. Большинство сдалось на полпути, а остальные просто вернулись к своим нездоровым привычкам сразу после завершения выбранной программы. Так что же нам делать? Том Рат долгие годы боролся с серьезной болезнью, чтобы суметь жить здоровой счастливой жизнью. Книга Рата показывает, что любой человек может стать здоровым в долгосрочной перспективе. Всё, что вам нужно сделать, — это сосредоточиться на правильном питании, движении и, что особенно важно, сне