Что лучше — вставать в 5:30 или не пользоваться смартфоном.

Forbes

Контекст / Книги

Жертва науки

Что лучше — вставать в 5:30 или не пользоваться смартфоном.

Текст Денис Песков

Крис Бэйли

Мой продуктивный год: как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Альпина Паблишер, 2017

В рунете есть популярный блогер, деятельность которого сводится к оптимизации своего функционирования для того, чтобы все успевать и высвобождать больше времени. Зачем ему это надо? Чтобы можно было написать еще больше о том, как он это время высвободил. Такой вот лист Мёбиуса. Книга Криса Бэйли тоже выросла из блога, однако какова разница! Этот 27-летний канадец провел целый год, тестируя 25 советов и методик ускоренного достижения ежедневной продуктивности, и отобрал для читателей лишь те, что действительно дают долгосрочный результат, превращаясь в привычку (их оказалось менее половины).

Наверняка вы уже знакомы с системами тайм-менеджмента. Самые эффективные приемы управления временем — это, конечно, здорово, но так как сам контроль человеко-часов — наследие индустриальной эпохи, сейчас на передний план выступает не «сколько делать», а «как», то есть управление вниманием и энергией. Здесь пригодятся советы о том, как бороться с «угонщиками внимания», в том числе с интернетом. Занятость тоже не синоним продуктивности, а последние исследования мультитаскинга называют его уродливым братом неспособности удерживать внимание. Рекомендации по регулированию количества энергии и внимания — одни из самых ценных в книге.

В борьбе за эффективность вы вряд ли захотите доходить до крайностей, да и не надо — Крис сделал все за вас, например отработал в одну неделю 90 рабочих часов и 20 — в следующую. Результаты, как и их интерпретация, вас наверняка удивят. Это не единственный эксперимент «над естеством», который автор ставил на себе, борясь за показатели: просыпаться в 5:30, стать, наоборот, разгильдяем на неделю, пересмотреть за то же время 70 часов лекций TED, устраивать трехчасовую сиесту (работает!) или свести пользование смартфоном к часу в день. Любопытными оказались и исследования Криса, посвященные питанию, телу и духу.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Из другого теста Из другого теста

Как шеф-повар построил бизнес с оборотом 900 млн рублей на римской пицце

Forbes
Император железных дорог Император железных дорог

Двенадцать лет назад за этой железнодорожной историей следил весь мир

ТехИнсайдер
Огненная саламандра Огненная саламандра

Мифический «дух огня» с точки зрения биологии

Вокруг света
Жизнь начинается с растений Жизнь начинается с растений

Как экстремальные условия трансформируют существующие экологические формы

Наука и жизнь
Беременные андроиды Беременные андроиды

В последнее время идет прогресс в работах над искусственной маткой

ТехИнсайдер
Удивительный и животворный трепанг Удивительный и животворный трепанг

Древние императоры пили настой трепанга как эликсир молодости и долголетия

Знание – сила
Биосфера и пластик Биосфера и пластик

Когда-нибудь ученые, наверное, будут выделять пластиковый век

Наука и техника
Сеть судного дня Сеть судного дня

Инновационная система, способная обеспечить стабильную работу транспорта

ТехИнсайдер
На каком языке говорили скифы? На каком языке говорили скифы?

Обзор книги Сергея Кулланда «Скифы: язык и этногенез»

Знание – сила
Одна маленькая лягушка и 10 000 мышей Одна маленькая лягушка и 10 000 мышей

Почему батрахотоксин смертелен для человека, но безвреден для маленькой лягушки?

Наука и жизнь
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Смельчаки, которые предлагали читателям космооперу с коммунистическим колоритом

Наука и жизнь
Роботы-манипуляторы: от самодельной руки до промышленных коботов Роботы-манипуляторы: от самодельной руки до промышленных коботов

Как устроены манипуляторы и как можно сделать простейшего робота своими руками

Наука и техника
Есенин: божественный бросок вперед Есенин: божественный бросок вперед

Почему творчество Есенина до сих пор вызывает отклик у читателей?

Знание – сила
Достоевский и раненая самость Достоевский и раненая самость

Психологическая анатомия духовного напряжения

Знание – сила
Ненасытный интеллект Ненасытный интеллект

Создание ИИ следующих поколений столкнулось с неожиданным препятствием

ТехИнсайдер
ИИ — иллюзия интеллекта? ИИ — иллюзия интеллекта?

Что же такое искусственный интеллект? Какие опасности он может таить?

Наука и жизнь
Тучерезы Тучерезы

Какие современные здания имеют шансы пережить столетия?

ТехИнсайдер
Код будущего Код будущего

Умные очки для плавания, роботы-сварщики и другие технологии будущего

ТехИнсайдер
Золотая жила для агроинвестора Золотая жила для агроинвестора

Сколько стоит зайти на рынок готовой еды

Агроинвестор
Самые быстрые Самые быстрые

Когда речь заходит о скорости, победитель может быть только один

ТехИнсайдер
Переход на отечественный софт: комфорт превыше всего Переход на отечественный софт: комфорт превыше всего

Как осуществлялось импортозамещение в сфере кадастра и геодезии

Наука и техника
Всем пригож песец Всем пригож песец

Песец – полярный кочевник с удивительной выносливостью

Знание – сила
Как искусственный интеллект переписывает правила медиарынка Как искусственный интеллект переписывает правила медиарынка

О том, где проходит граница между помощником человека и его заменой

ТехИнсайдер
Суда-ветераны Суда-ветераны

Возраст большинства речных судов в России превышает 50 лет

Наука и техника
Масложировая отрасль снова идет на рекорд Масложировая отрасль снова идет на рекорд

Валовой сбор масличных может превысить 34 млн т

Агроинвестор
Тувинская «долина царей» – кладбище вождей азиатской Скифии Тувинская «долина царей» – кладбище вождей азиатской Скифии

Археология постепенно заставляет тувинскую «долину царей» открывать свои тайны

Знание – сила
Что такое интеллект? Что такое интеллект?

В каком направлении движется развитие искусственного интеллекта?

Знание – сила
Позвольте представить: виноградовник Позвольте представить: виноградовник

Чем придать естественности натургардену? Попробуйте посадить виноградовник

Наука и жизнь
Разноцветные пески Калининградских пляжей Разноцветные пески Калининградских пляжей

Почему после шторма песок на Калининградском пляже становится… разноцветным?

Наука и жизнь
Новости науки Новости науки

Самый яркий квазар, рекордный гамма-квант и другие новости науки

Знание – сила
Открыть в приложении