Солистка группы «АлоэВера» Вера Мусаелян и фотограф Катя Алагич встретились

Seasons of lifeHayot tarzi

Свобода и булочка

Солистка группы «АлоэВера» Вера Мусаелян и фотограф Катя Алагич встретились на Бали и, прыгнув на байки, отправились на местный рынок: Катя — ловить движения и игру теней, Вера — выбирать продукты и рассказывать о подходе к питанию, который изменил ее жизнь.

Когда я говорю, что занимаюсь осознанным питанием, многие удивляются. Во-первых, какое-то сомнительное модное словосочетание. Во-вторых, ты певица, всю жизнь — про море, легкость, раскрепощение, любовь, поцелуи, чувственность. При чем тут еда? Ну где высокие романтические идеалы, а где булочка?

Но, как оказалось, свобода и булочка находятся очень близко. Однажды меня назвали амбассадором свободы, и мне это ужасно понравилось. Я за раскрепощение, за право выбора, наслаждение. Но в моей жизни всегда была область, наполненная запретами, контролем, виной за несоблюдение правил, стыдом за свою слабость. И это питание.

Я постоянно была в поисках: что лучше есть, когда, в каком количестве и сочетании, чтобы я хорошо выглядела, хорошо себя чувствовала, была красивой и счастливой. Я всегда проигрывала в этой игре: система была сильнее меня, а я — слабее установленных правил. Формулы, расчеты, исследования. Они учитывали практически все, кроме одного. Они не учитывали меня.

Еда — это самое первое, самое базовое, самое витальное. Почему же я даю право распоряжаться этим кому-то другому, решать за меня, когда, что и сколько мне надо есть?

Осознанное питание — это умение хорошо слышать свой организм, понимать его потребности, распознавать его сигналы, давать ему то, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет. Дать себе салат, когда хочется салат, дать себе шоколад, когда хочется шоколада, дать себе хлеб, когда хочется хлеба. А еще понимание, объятия, заботу, дать себе возможность грустить, когда грустно. Потому что факторов, влияющих на то, что вам нужно съесть именно сейчас, очень много: как вы спали, о чем думали, с кем проснулись, были ли вы счастливы вчерашним вечером, нравится ли вам дело, которым вы занимаетесь. Такой подход приводит к тому, что без лишних усилий вы будете всегда находиться в комфортных для вас весе и форме.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Джордж Оруэлл Джордж Оруэлл

Правила жизни Джорджа Оруэлла

Esquire
И вместе, и раздельно И вместе, и раздельно

Квартира в скандинавской эстетике с элементами современного стиля

Идеи Вашего Дома
Как устроен рынок спешелти-кофе Как устроен рынок спешелти-кофе

Почему кофе считают более сложным продуктом, чем вино?

СНОБ
Сладкая наука Сладкая наука

Наука бокса заключается не только в том, чтобы быстро двигаться и наносить удары

Вокруг света
Гагарин. Космос — последняя мечта человечества Гагарин. Космос — последняя мечта человечества

К годовщине полета Юрия Гагарина: каким он был и о чем мечтал. Часть 1

Esquire
Первая встреча Первая встреча

Если мы получим сигнал от братьев по разуму, то что будем делать дальше?

ТехИнсайдер
Большой яхте — большой рефит Большой яхте — большой рефит

В начале года мир впервые увидел масштабный метаморфоз суперъяхты Al Mirqab

Y Magazine
Как отключить старость Как отключить старость

Александр Суворов об одном из перспективных направлений борьбы со старением

Наука
Ионосфера: между космосом и землёй Ионосфера: между космосом и землёй

Как ионосфера взаимодействует с другими геосферными оболочками?

Наука и жизнь
Танец цвета Танец цвета

Отправной точкой для оформления этой квартиры послужила картина «Танец»

Идеи Вашего Дома
Учить всему всех всеми Учить всему всех всеми

Нарастающее усложнение современного мира — это системный вызов образованию

Наука
Гравитационный гиперкар Гравитационный гиперкар

«70% успеха – сани, а 30% – все остальное»

ТехИнсайдер
Сверхзвуковая симфония Сверхзвуковая симфония

Постоянное желание летать еще дальше и быстрее

Y Magazine
Все 78 удовольствий! Все 78 удовольствий!

Интересные ощущения охватывают, когда поднимаешься на борт флагмана Settantotto

Y Magazine
На балийской вилле На балийской вилле

В небольшой квартире удалось создать аутентичную атмосферу тропической виллы

Идеи Вашего Дома
Взрослый «малыш» Взрослый «малыш»

Минувший год выдался для верфи Numarine Yachts и успешным, и знаменательным

Y Magazine
«Слишком много шума» «Слишком много шума»

Лев Ландау выделялся глубоким пониманием всех разделов физической науки

Наука
Равнение на «Знамя» Равнение на «Знамя»

Hongqi E HS9 стал чуть ли не первым представителем тяжелого автомобильного люкса

Автопилот
Формула жизни Формула жизни

Корейцы уверены, что лапша – символ долголетия, а суп – его гарантия

Вокруг света
Универсальный вариант Универсальный вариант

Однокомнатная квартира с универсальной планировкой

Идеи Вашего Дома
Плутон. В долине гранатовых «льдов» Плутон. В долине гранатовых «льдов»

Что могли бы увидеть земляне, оказавшись посреди гладких льдов Плутона?

Наука и жизнь
Где лежит настоящее Где лежит настоящее

Светлана Адоньева о том, где живут традиции и почему не нужно их возрождать

Seasons of life
Настроение сканди Настроение сканди

Интерьер квартиры, оформленной в скандинавской эстетике, тяготеет к аскетизму

Идеи Вашего Дома
Обеднение почв глобального масштаба Обеднение почв глобального масштаба

Потребление удобрений может сократиться во всем мире

Агроинвестор
Лесные соседи Лесные соседи

Едва только март начинает прогревать поля, как в воздухе начинаются брожения

Наука и жизнь
Мучной рост с низкой базы Мучной рост с низкой базы

Потенциал экспорта муки из России оценивается в 3 млн т

Агроинвестор
Отличной посадки на Титан, «Стрекоза»! Отличной посадки на Титан, «Стрекоза»!

Посадка на другие планеты — дело весьма непростое

Наука
Очень выносливый механизатор Очень выносливый механизатор

Беспилотные комбайны и трактора могут появиться на полях

ТехИнсайдер
Пятнадцать лет на одно зернышко Пятнадцать лет на одно зернышко

Элитный картофель, конкурентоспособная свекла и зимостойкая пшеница

Наука
Герой анекдотов, не кончавший «академиев»: 12 мифов о Василии Чапаеве Герой анекдотов, не кончавший «академиев»: 12 мифов о Василии Чапаеве

Интересные факты и мифы о Василии Чапаеве

Вокруг света
Открыть в приложении