Минус 3 часа сна — это как 100 грамм водки: невыспавшийся водитель так же опасен, как пьяный
Ученые показали, какие риски возникают при вождении после короткого сна
Ученые из Университета Центрального Квинсленда (Австралия) показали, что если водитель спал 4–5 часов и менее, то вероятность аварии на дороге у него будет такая же, как при превышении нормы алкоголя за рулем. Только если за лишние промилле вас могут оштрафовать или лишить прав, то за усталость — до сих пор нет, отмечают авторы. Поэтому за последние десятилетия снизилось число ДТП, вызванных алкоголем, но никак не уменьшается цифра аварий, связанных с усталостью. Исследователи задались вопросом, можно ли это изменить.
По данным ученых, 20% всех автоаварий происходят по причине усталости водителя. Для других факторов, в том числе для алкоголя, определены допустимые границы и введены стратегии контроля и карательных мер. Например, в России допустимым считается не более 0,3 г спиртного на литр крови или 0,16 мг на литр выдыхаемого воздуха (0,3 промилле).
Авторы считают, что таким же образом можно разработать ограничения и для усталости — определить допустимую норму сна для водителей.
Проанализировав 61 уникальную работу, ученые пришли к выводу, что сон менее 4–5 часов в сутки аналогичен управлению автомобилем с 0,05% алкоголя в крови водителя.
«Вероятность аварии на ~30% выше после 6–7 часов предшествующего сна по сравнению с людьми, которые хорошо отдохнули (≥ 8 часов сна). После 4–5-часового сна эффективность вождения значительно снижается, и вероятность аварии увеличивается примерно вдвое по сравнению с хорошо отдохнувшими людьми», — заявляют ученые в исследовании, опубликованном в журнале Nature and Science of Sleep.