Ничего лучше для восстановления сил, чем сон, пока не придумали!

Seasons of lifeOna va bola

Высыпаемся: правила сна для мам

Подборка и фото Катерина Фурцева
@fotofurez

Часто меня спрашивают: «Как восстанавливаться эффективнее всего?». И я пришла к одному выводу — ничего лучше, чем сон, пока не придумали! Особенно это касается молодых родителей младенца. А если у вас еще и тоддлеры (прим. — дети в возрасте от одного до трех лет), и старшие дети — вам точно в нашу секту снофилов.

Повесить плотные темные, но уютные шторы в спальне. Меня спасает ткань из @ikea_rus — идеальное качество и дизайн, сшила несколько вариантов и меняю по настроению и сезонам. Спите в любое время суток, как только заснул ваш малыш и вы чувствуете желание задремать вместе с ним, свет не будет мешать.

Никаких «помою пока полы, приготовлю еды на неделю, потуплю в телефоне». Старайтесь находить альтернативы для всех ваших дел, кроме сна! Все потом, все сделают другие, не в этот раз, и ничего страшного, если вы не встретите мужа горячим ужином.

Не стесняйтесь напоминать и говорить родным и друзьям, о том, что вам нужна помощь с отдыхом. Пусть возьмут накормленного младенца погулить в соседнюю комнату, тоддлеров погулять, старших попросят позаботиться о маме и приготовить ей завтрак, даже если на часах уже 15:00.

Смастерите специальную карточку «Мама отдыхает». Нашему сыну Васе это очень помогало понять, что не стоит вбегать в комнату только что заснувшей мамы и прыгать ей на голову с криками и цитатами из любимого мультика. Вспомните стишок про «Мама спит, она устала..» В общем, постарайтесь донести до детей, что это важно.

Намекните родственникам, что не стоит что-то советовать, просто дайте маме поспать — это лучшее, что они могут для вас сделать. А если они в качестве подарка и внимания привезут вам готовой домашней еды, или закажут доставку на дом, протрут пол или разгрузят посудомойку, пока мама с младенцем спят — цены им не будет.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Сделать громче: 6 веб-радио, о которых вы могли не знать Сделать громче: 6 веб-радио, о которых вы могли не знать

Подборка неочевидных веб-радио

Seasons of life
Китайская династия Китайская династия

Мария Брагинская оформила интерьер квартиры для ценителя китайского антиквариата

AD
«Поп-ит» и «симпл-димпл»: что это и откуда взялось? «Поп-ит» и «симпл-димпл»: что это и откуда взялось?

Откуда пошла мода на антистрессовые игрушки и почему именно они стали вирусными?

Вокруг света
Безотходная пшеница для космического огорода Безотходная пшеница для космического огорода

Как работают биолого-технические замкнутые системы жизнеобеспечения человека

Наука и жизнь
Трагическое наследство Трагическое наследство

Как Катерина Босов оказалась втянутой в борьбу за активы мужа

Forbes
Заповедники: «Умный дом» для природы Заповедники: «Умный дом» для природы

Уйдут ли заповедники в прошлое или, наоборот, станут более востребованными?

Наука и жизнь
Вокруг да около Лувра Вокруг да около Лувра

Все, что вы хотели бы узнать о самом знаменитом музее мира, под одним переплетом

Forbes
Кто в тереме живет? Кто в тереме живет?

Жостовские шкатулки и русские терема подсказали дизайнерам интерьер квартиры

AD
Пока огонь горит Пока огонь горит

Африка — колыбель человечества, а ЮАР — многонациональная и разнородная страны

Вокруг света
Работа не на дядю Работа не на дядю

Как Наум Бабаев создал компанию «Дамате», крупнейшего производителя индейки

Forbes
«Эндаумент — это не про деньги, а про возможность одних людей помогать другим» «Эндаумент — это не про деньги, а про возможность одних людей помогать другим»

Как российские эндаументы зарабатывают на добрые дела и что им мешает это делать

РБК
Больной человек Европы Больной человек Европы

История прокладки Багдадской железной дороги, приблизившей Первую мировую войну

Forbes
«Сейчас мне, мягко говоря, не до искусства, но собирать я продолжу» «Сейчас мне, мягко говоря, не до искусства, но собирать я продолжу»

Предприниматель Алексей Ананьев о своей художественной коллекции

Forbes
С упорством трактора С упорством трактора

Металлургия занимает одно из главных мест в российской экономике

РБК
Приватный арсенал Приватный арсенал

Из чего состоит оружейная коллекция миллиардера Игоря Алтушкина

Forbes
Ветви одного дерева Ветви одного дерева

Этот герой родился в джунглях, работает в Джакарте и рассказывает о об асматах

Вокруг света
Шика-блеска не давай Шика-блеска не давай

Неожиданно скромное жилище топ-модели Кендалл Дженнер

AD
Занимательная критика Занимательная критика

Остатки древней цивилизации: встреча с настоящими минойцами на острове Крит

Вокруг света
Тайна завитка под буквой «Д» Тайна завитка под буквой «Д»

История раскрытия, изложенная в двух частях с предисловием

Наука и жизнь
В Париж по делу срочно В Париж по делу срочно

Как вареные яйца, круассаны и клубника помогли создать интерьер с обложки

AD
Следуй за мной Следуй за мной

Следуем за сложной геометрией пространства

AD
Американская мечта Американская мечта

Сказочный остров или США? Неинкорпорированная территория Америки

Вокруг света
Аргументы и факты Аргументы и факты

Сложно поверить, но этот интерьер замышлялся хозяевами как черно-серый

AD
Ладан для народа Ладан для народа

Благовония как национальное достояние Йемена

Вокруг света
Мельницы богов Мельницы богов

Как технологии обработки персональных данных перевернули мир

Вокруг света
Вместо соли Вместо соли

В последнее время ценность соли в глазах человечества сильно упала

Наука и жизнь
Попутный ветер Попутный ветер

Прогулка на яхте обернулась для хозяев парижского особняка реставрацией

AD
Дом веселых и находчивых Дом веселых и находчивых

Модернистский дом 1960‑х годов в идеальном состоянии

AD
Время Кассиопеи. Осеннее небо Время Кассиопеи. Осеннее небо

Что можно наблюдать на звездном небе осенью

Наука и жизнь
Бальзам на сердце Бальзам на сердце

Когда еда становится лекарством, а лекарство — едой

Вокруг света
Открыть в приложении