Ничего лучше для восстановления сил, чем сон, пока не придумали!

Seasons of lifeOna va bola

Высыпаемся: правила сна для мам

Подборка и фото Катерина Фурцева
@fotofurez

Часто меня спрашивают: «Как восстанавливаться эффективнее всего?». И я пришла к одному выводу — ничего лучше, чем сон, пока не придумали! Особенно это касается молодых родителей младенца. А если у вас еще и тоддлеры (прим. — дети в возрасте от одного до трех лет), и старшие дети — вам точно в нашу секту снофилов.

Повесить плотные темные, но уютные шторы в спальне. Меня спасает ткань из @ikea_rus — идеальное качество и дизайн, сшила несколько вариантов и меняю по настроению и сезонам. Спите в любое время суток, как только заснул ваш малыш и вы чувствуете желание задремать вместе с ним, свет не будет мешать.

Никаких «помою пока полы, приготовлю еды на неделю, потуплю в телефоне». Старайтесь находить альтернативы для всех ваших дел, кроме сна! Все потом, все сделают другие, не в этот раз, и ничего страшного, если вы не встретите мужа горячим ужином.

Не стесняйтесь напоминать и говорить родным и друзьям, о том, что вам нужна помощь с отдыхом. Пусть возьмут накормленного младенца погулить в соседнюю комнату, тоддлеров погулять, старших попросят позаботиться о маме и приготовить ей завтрак, даже если на часах уже 15:00.

Смастерите специальную карточку «Мама отдыхает». Нашему сыну Васе это очень помогало понять, что не стоит вбегать в комнату только что заснувшей мамы и прыгать ей на голову с криками и цитатами из любимого мультика. Вспомните стишок про «Мама спит, она устала..» В общем, постарайтесь донести до детей, что это важно.

Намекните родственникам, что не стоит что-то советовать, просто дайте маме поспать — это лучшее, что они могут для вас сделать. А если они в качестве подарка и внимания привезут вам готовой домашней еды, или закажут доставку на дом, протрут пол или разгрузят посудомойку, пока мама с младенцем спят — цены им не будет.

O'qishni davom ettirish uchun tizimga kiring. Bu tez va bepul.

Roʻyxatdan oʻtish orqali men foydalanish shartlari 

Tavsiya etilgan maqolalar

Рождественские десерты из Европы Рождественские десерты из Европы

Настроение зимних праздников — это гирлянды, сосновый запах, кулинарные традиции

Seasons of life
Беспокойная ночь Беспокойная ночь

Как мексиканцы отмечают День мертвых

Вокруг света
«Быть, принадлежать, становиться»: как воспитывают детей в Австралии «Быть, принадлежать, становиться»: как воспитывают детей в Австралии

В чем главная ценность страны, занимающей целый континент?

Вокруг света
В свете полной луны… В свете полной луны…

...происходят странные вещи с поведением животных

Вокруг света
Чистота Чистота

Почему современная одержимость гигиеной может принести больше вреда, чем пользы

kiozk originals
Электрический аммиак Электрический аммиак

Растворённые в воде нитраты можно превращать в полезный аммиак

Наука и жизнь
Оборотистый «капитал» Оборотистый «капитал»

Capital Group заняла первое место в рейтинге девелоперов элитного жилья Forbes

Forbes
На одной ноте На одной ноте

Что помогло Майклу Джексону 5 раз получить премию «Грэмми»

Вокруг света
Речной дворец Речной дворец

Северный речной вокзал открылся после масштабной реставрации

AD
Приватный арсенал Приватный арсенал

Из чего состоит оружейная коллекция миллиардера Игоря Алтушкина

Forbes
«Жар-птица» Арктики «Жар-птица» Арктики

Самая редкая птица Арктики — розовая чайка

Наука и жизнь
Великий и сбежавший Великий и сбежавший

Бывший глава Renault Карлос Гон снова готовится покорить мир

Forbes
Жизнь в кислотных облаках Жизнь в кислотных облаках

Как могла бы выглядеть венерианская жизнь?

Наука и жизнь
Сыр, пир и мир в медицинской маске Сыр, пир и мир в медицинской маске

Почему гостей истринского сырного фестиваля пугали цены на вино

Forbes
«Здоровое питание человека начинается со здорового питания животных» «Здоровое питание человека начинается со здорового питания животных»

Иоганн-Каспар Гаммелин — о новых технологиях, которые повышают экологичность

РБК
Эти странные силы инерции Эти странные силы инерции

Силы инерции — очень необычны

Наука и жизнь
DANYA #6 DANYA #6

Как 18-летний сирота из Оренбурга стал кумиром зумеров

Forbes
Кремний с нанопорами — материал с неисчерпаемыми возможностями Кремний с нанопорами — материал с неисчерпаемыми возможностями

Нанопористый кремний — перспективный материал для микроэлектроники и биомедицины

Наука и жизнь
«Эндаумент — это не про деньги, а про возможность одних людей помогать другим» «Эндаумент — это не про деньги, а про возможность одних людей помогать другим»

Как российские эндаументы зарабатывают на добрые дела и что им мешает это делать

РБК
Больной человек Европы Больной человек Европы

История прокладки Багдадской железной дороги, приблизившей Первую мировую войну

Forbes
Остров тишины Остров тишины

Брутальная пятидесятишестиметровая квартира по проекту Марии Петровой

AD
Престо, модерато, адажио Престо, модерато, адажио

Фантастическая повесть Игоря Вереснева

Наука и жизнь
Ветви одного дерева Ветви одного дерева

Этот герой родился в джунглях, работает в Джакарте и рассказывает о об асматах

Вокруг света
«Пандемия сорвала маски: стало очевидно, кто на что способен» «Пандемия сорвала маски: стало очевидно, кто на что способен»

Почему пандемия повысит спрос на позитивный менеджмент в российских компаниях?

РБК
Жуки-навозники: 70 миллионов лет эволюции Жуки-навозники: 70 миллионов лет эволюции

Деятельность жуков-навозников имеет воистину планетарное значение

Наука и жизнь
Сообразим на троих Сообразим на троих

Сергей Студенников в одиночку создал гигантскую сеть «Красное & Белое»

Forbes
Пациенты новой ориентации Пациенты новой ориентации

Объемы предоставления платных медуслуг в России снижаются

РБК
Что нам стоит дом построить Что нам стоит дом построить

Что можно построить из дерева и почему стоит полюбить этот натуральный материал

AD
С упорством трактора С упорством трактора

Металлургия занимает одно из главных мест в российской экономике

РБК
Свои парни Свои парни

Ставка на прорабов сделала «Петровича» крупнейшим продавцом стройматериалов

Forbes
Открыть в приложении